Stage de méditation et qi gong

Les matinées seront consacrées à la pratique de la méditation de pleine conscience. Après avoir posé l’intention d’être pleinement présent à chaque instant dans un esprit d’ouverture et de curiosité; nous expérimenterons le «non faire». En pratiquant différentes formes de méditation de pleine conscience, nous
apprendrons comment arrêter tout ce que nous sommes en train de faire pour passer au mode «être», comment ralentir le rythme et nourrir en nous le calme et
l’acceptation de nous-mêmes…
Nous partagerons nos apprentissages, découvertes, surprises, difficultés…
Avec Evelyne Moreau, enseignante MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction), formée par l’A.D.M. (Association pour le Développement de la Mindfulness).
Les après-midi à la pratique du qi gong
A partir de marches, de travail respiratoire et de mouvements simples, nous aborderons cette discipline sous l’angle de la méditation en mouvement : comment
cultiver la présence d’instant en instant et accorder le geste, la respiration et l’esprit pour trouver un sentiment d’unité et de joie d’être.
Nous aborderons aussi les fondements propres au qi gong : le yin yang et les cinq souffles. Nous observerons comment ces deux principes peuvent nous aider à
cultiver la présence et à nous connaître plus profondément. Avec Paule Dandoy, enseignante de qi gong depuis 2010, diplômée des Temps du corps et de
la Fédération des arts énergétiques et martiaux chinois.